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中医胎养中的静道观浅谈

中医养生保健文化中，妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中，如《千金方》中称“养胎”，《产孕集》中称“养孕”，《育婴家秘》中称“胎养”。名称虽不同，但防止流产、死胎、畸

五谷杂粮的最佳吃法（4）

●黄豆黄豆称得上是价廉物美的营养品，黄豆的吃法有多种，可以带皮煮后吃毛豆，也可以去皮煮或炖汤、炒着吃等。不同的吃法如豆浆、豆腐、豆腐干等也有不同的风味和功效。黄豆的前身――毛豆是老少咸宜的零嘴，日本人最喜欢将毛豆略烫一下

糙米是一种药食兼用的神奇稻谷

明代李时珍在《本草纲目》中称糙米具有“和五脏、好颜色”的妙用；梁代陶弘景在《名医别录》中称糙米能“益气止渴止泄”。唐代著名中药学家孟诜在《食疗本草》中说，糙米有“止痢、补中益气、坚筋骨、和血脉之功。 ”可以说，糙米是一种

中医养生需注意的6种体质

中医养生需十分注意的以下6种体质中性体质：指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质不寒不热、形体胖瘦匀称、体格健壮

宝宝的小脚丫检验孩子神经发育的标准

宝宝的小脚丫，可反映出很多神经系统的病症。比如脑瘫的孩子通常会脚尖发硬，脚跟不能着地，双腿交叉呈剪刀状。具体来说，可有以下几个评判指标：1、托着宝宝的腋下让其光脚接触平面，这时宝宝会做迈步动作，看上去很像行走。这种反射会

药物减肥时应要注意什么事情

药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯，运动锻炼，作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应权衡利弊。1.用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况的病人应服

9个生活小妙招告诉你：原来祛痘也可以如此简单！

9个生活小妙招告诉你：原来祛痘也可以如此简单！其实不只是青少年的专属，实际上在成年人中更为普遍，几乎每一百个人中，就有两三个在不惑之年的时候依旧被缠绕，尤其是女性，面对时更是吓的花容失色，不用化妆品遮盖都不好意思出门，其

肾阴虚与肾阳虚的不同症状

肾阴虚主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子

米饭怎么做好吃又防癌

茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。茶水煮饭四大绝妙用途茶水煮饭功能一：防治心血管病想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获

黑米的营养价值高于精白米

食物营养价值的一般规律告诉我们，同样一种食物原料中，颜色越深的，营养价值就越高，大米同样符合这个规律。所以，黑米的营养价值要远远高于精白米。什么是黑米根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米

便秘很可能是坐姿不正确闹的

. 常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”网站刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。 1.便秘、粉刺

补是养身泄亦养生

补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”，都是养生的良方。生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄

养生保健知识

我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多新东西。最近北京市普查完了，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目

吃得对就能睡得好

要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。吃得对就能睡得好糯米在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质的为好

不同种类的米功效各不相同

最近新米上市，不少市民赶着买来尝鲜。营养专家指出，不同种类的米功效各不相同。吃米最好根据自身需求“量身定米”，这样才能吃得美味又健康。产妇老人宜吃粳米平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解放军第309医院营养科营养师左

各种压力找上门吃醋助解压

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日

4种生活坏习惯减寿12年

你有没有吸烟、酗酒、少运动、偏食等坏习惯？最新研究结果显示，同时具有以上4种坏习惯平均使人减寿12年。研究报告26日刊登在《内科学文献》月刊上。挪威奥斯陆大学伊丽莎白·卡瓦维克与多国研究人员合作进行为期20年的跟踪调查，

中医6偏方让你远离脚臭不再尴尬

生活中有许多人被脚臭的问题所困扰，因此在很多场合容易尴尬不已，那么有什么比较好偏方能治疗脚臭呢？中医6偏方让你远离脚臭不再尴尬盐姜水热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，

薏米百合粥美白细嫩肌肤

材料：薏米30克、大米20克、干百合15克调料：冰糖适量做法：1.将薏米、大米分别淘洗干净，薏米温水浸泡1小时；干百合用温水浸泡约15分钟。2.锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮

久咳不愈可能需要补着治

为何感冒一两个月了，一直吃消炎药但还是常咳嗽，尤其是说话多了之后，不知道是不是继续吃消炎药？这种情况下的咳嗽，一般就不是炎症了，特别是痰的颜色是白色的时候，很可能是因为气虚。这种气虚的咳嗽，一是体质偏弱，或者病程拖延时间

得了颈椎病不可随便按摩

刘女士前段时间因感觉颈部不适，到自家楼下一家按摩店找人按摩，不料按了一小会后就发现自己四肢都不能动了。家人赶紧将她送到医院，此时，刘女士手脚已完全不能活动，大小便失禁，连话都说不出来。原来，不正规的按摩将刘女士按成了

男人如何滋补“心肝肾”

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：秋天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。肝不好的男士怎么补？1.鱼类、虾

闲聊10分钟增强记忆力

美国密歇根大学社科研究所的工作人员，对3610名年龄在24岁-96岁的试验者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。在另一项试验中，研究人员对76名18岁-21岁的在校大学

咽喉疼痛或是甲状腺炎

53岁的郑女士一周前不明原因出现了咽喉疼痛，自以为感冒了，去药店买了点感冒药，吃了几天没有好转，在社区门诊输了三天“头孢”消炎药也无明显改善。不得已到医院就医。经耳鼻喉科医生详细检查，确诊她得了亚急性甲状腺炎（简

警惕：暗示女性“肾虚”的信号

尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利，可调查显示女性肾虚者也大大增多，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标……脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，

经常洗洗手，病毒不入口

饭前要洗手，饭后要漱口。饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走，百病不入口。要想离药罐，洗手再吃饭。饭前要洗手，饭后要漱口。饭前便后洗净手，肮脏东西顺水走，百病不入口。口腔是人体饮食，气体出入的门户，也是“病从口人”造成消化道和

中医食疗小配方对抗肝癌

（1）枸杞甲鱼：枸杞30克，甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者、失眠者不宜食。忌饮白酒、辣椒、母猪肉、韭菜、肥肉、煎炸及坚硬的食物、有刺激性的调味品。具有滋阴、清热、散结、

办公室先生的一日养生

不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是――OFFICE先生的经典健身宝典。春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使

指甲变形：疾病的先兆

导语：不要小瞧了小小的指甲，中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理和病理的变化。点状凹陷——银屑病正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，预示着你可能出现健康

五劳很伤身

视、卧、坐、立、行是人的五种本能，若过度使用，会给身体健康带来危害，中医学称之为“五劳所伤”。久视伤血。长时间阅读、写字或看影视节目后，眼睛容易疲劳，以致出现头晕、目眩、心悸等症状。中医认为，这是由于“目伤肝”导致肝血不

三种按摩法帮你养生又养“性”

在中医上，有很多帮助补肾，补阳的按摩的方法。那么到底要怎么按摩才能做到养生又养“性”呢？下面平安健康网的小编就给大家推荐三种的按摩方法，大家不妨去试一试。一、按摩腰骶部。养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上

中医养生健脑益智六大法

中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。中医专家认为，健脑是健身的关键，健脑有以下6种方法。气功

看甲也能辨病

甲是指（趾）末端伸面的坚硬角质，是皮肤的一部分，疾病可引发甲板的颜色改变，所以它是健康的一面镜子，透过它可窥测出一些隐藏的系统性疾病。大众课堂甲是指（趾）末端伸面的坚硬角质，是皮肤的一部分。它具有保护其下柔软的皮肤组织的

胸闷憋气化湿清热除烦忧

林女士，45岁开外，端庄大方，装束入时，在机关工作，平时安分守己，与世无争。她的丈夫在一个外企公司做经理，儿子今年考上了名牌大学。正值暑假，一家人正商量着去海滨避暑，谁知天有不测风云，人有旦夕祸福，林女士突然得了一种怪病

出的什么样的汗又得的什么样的病？

传统医药医认为，汗为心液。如果说在炎炎夏日，身体出汗是再寻常不过的了。但有的人，无论夏季还是冬季，吃顿饭、做点事或稍一紧张便汗如雨下，这可能就是某些疾病在作怪了。在医学上，多汗症可分为全身多汗和局部多汗。全身多汗症由发热

胃脘痛自我推拿法

胃脘痛是指上腹部近心窝处的疼痛，俗称“心口痛”，是一种常见的反复发作性消化道病症。多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经官能症等。中医学认为，胃脘痛常因饮食不节，过食肥甘或生冷，以致脾胃损伤：或肝郁犯胃；或劳倦过度，脾

中医刮痧可改善亚健康状态

底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加

百花盛开，花药风行

百花盛开，花药风行春天是百花盛开的季节，近来，郑州街头已经可以看到各种盛开的鲜花。百花不仅可以用来欣赏，而且还可以用来保健。走进各大商场、药房我们都会看到一些卖花茶的专柜，每种花的包装上都清楚地写着它的功效和适应证。在郑

国庆小长假将过注意预防五类综合征

十一小长假已经过去大半，经过了几天的放松，相信朋友们已经享受了美食、欢聚和游玩的魅力，那么，在欢度假期之余，小编还要提醒大家，调整好自己的身心，避免患上这几种综合征。节日心理失调综合征症状：长假期间，一些平时在高度紧张状

百花入药之清热利尿迎春花

迎春花又名金梅、金腰带、小黄花，为木犀科落叶灌木，因其在百花之中开花最早，且花后即春天而得名，不仅有较高的观赏价值，还有一定的药用价值。中医认为，迎春花性平，味甘涩，含有丁香苷、迎春花苷及迎春花苦味质等成分

风热感冒吃什么药？风热证用银翘散清热

随着天气变化，不少人会因风热之邪外袭肌肤，而出现鼻塞、流涕、恶寒发热，热重寒轻，有的流汗，有的无汗，伴口渴咽干、咳嗽、头痛、咽痛等症状。更有严重者高烧39℃~40℃，持续数天不退。其实，这些症状在中医理论中属于风热证的

女性易贫血试试5个养血方法

女性因为特殊的生理需求，会比较容易出现贫血现象。只有气血充盈，一个人的气色才会好，肌肤才会有光泽。那么女性该如何养血？下面我们来看5个方法，希望对你有用。女性易贫血试试5个养血方法食养女性日常应适当多吃

一日养生如四季顺应阳气变化

人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。晨起如春早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季

养颜祛痘薏米粥

与其说它是粥，不如说是稀饭，这款薏米稀饭，曾陪伴我走过了那段嫩绿色的战“痘”的青春。它对皮肤上的暗疮有很好的治疗作用，在我脸上长痘的那些岁月中，我就用它代替米饭作为主食连着吃上一个星期，然后就可以昂起头走路了。遇到男生约

越快乐越长寿

英国科学家霍金在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话。但他挺会给自己找乐。在他的卧室里，贴有性感女神梦露的巨幅画像，他喜欢看“007”系列电影，酷爱猫王和杰克逊的摇滚歌曲，也听贝多芬的《英雄》和《命运》。照顾他

刮痧可治疗中暑

盛夏季节，容易发生中暑。在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。用刮痧来缓解中暑的症状及不适是民间常用的方法。刮痧讲究以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等刮拭经络穴位，

百花入药来之破瘀活血凌霄花

百花入药来之破瘀活血凌霄花＆ldquo；有木名凌霄，擢秀非孤标。偶依一株树，遂抽百尺条。＆rdquo；这是白居易《咏凌霄花》中的诗句。每年农历五月至秋末，翠绿的身姿屈曲旋缠，爬满墙架，一簇簇桔红色的喇叭花，缀于枝头

不看清药就急着吃老人服药常犯两个错

老人的生理功能退化，容易生病吃药，在临床上，因吃错药引发危险的人群也以老人居多。我们发现，这主要是两大原因造成的。不看清药就急着吃有些患慢性病的老人认为自己对疾病和药物都很了解，吃药时不看说明书，也不看清药物品种是否

日常生活中常出现的养生误区

现代人尤其注重保健与养生，可是人们在保健养生中却存在着许多误区，这除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系。所以，保健与养生需要科学作为唯一的指导。.hzh ｛display: n

想让双唇水润应从生活细节入手

人的唇部肌肤没有角质层，当空气中的湿度下降，首先会带走嘴唇上的水分，所以护唇很重要，要想让双唇水润，首先要从生活小细节入手。小常识一：嘴唇再干也不要舔注意嘴唇发干时不要舔，因为唾液中含有淀粉酶，但唾液的水分蒸发后，唇上的

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