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你的营养早餐有这4种食物吗？

第一类：谷薯类，即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都适合做早餐的主食；第二类：肉、鱼、蛋等动物性食物；第三类：奶和豆及其制品；第四类：蔬菜和水果。如果早餐中包括了这4大类食物，即达到了营养充足；如果只包括了其中3类，

肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类

在中医看来，同为肥胖患者，但每个人的体质是不同的。有的胖人面色红、口干、便秘、爱吃凉的，说明体内有湿、有火，属于湿热滞脾型，需要去火、祛湿、健脾；有的胖人面有油光、头脑昏重、痰多、恶心呕吐、胸闷腹胀，属于痰浊内盛型，需要

中医有什么妙招可以减少中药带来的苦味

众所周知中药是非常苦的，往往这也是为什么很多人不选择利用中药来保健身体或者治疗疾病的原因之一。但是不可否认，中药不管是对于治疗疾病，还是帮助调理身体异常症状都有不错的效果，那么中医又有什么妙招可以帮助减少中药带来的苦味呢

舌苔颜色预示身体健康

人的健康状况会通过身体某个部位表现出来，所以我们要善于观察自身变化，以便能够更早的诊断出疾病，及时采取一些有效地治疗措施。中医表示，舌苔颜色预示身体健康。下面望闻问切栏目小编就为大家详细介绍。舌质红：指比正常颜色鲜红，多

这些6个生活细节正在谋杀你的健康！

1. 饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻

春季护肤锦囊：中药美白补水偏方有哪些

春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎样才能使美白护肤正常进行呢？小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!

我们队食道癌的治疗方法了解多少

一、手术治疗1.大型手术治疗：手术是治疗食道癌最直接的方式。食管癌患者一经确诊，身体条件允许即应采取手术治疗。根据病情可分姑息手术和根治手术两种。姑息手术主要对晚期不能根治或放疗后的病人，为解决进食困难而采用食管胃转流术

青光眼手术后可拆除缝线什么时候拆除呢？

可拆除缝线，顾名思义是一种活结的缝合，相当于一种可调节眼内房水流量的阀门。青光眼手术中使用可拆除缝线的原因在于：首先，为了防止青光眼手术后的早期滤过功能过强导致前房变浅、脉络膜脱离及伤口渗漏等，可拆除缝线可维持前房的稳定

高盐饮食的危害-你知道吗？

高盐膳食对健康的影响1高盐膳食与高血压病盐与高血压病的发生有着极为密切的关系。国际医学界曾做过的一个大规模的研究食盐关系和人群血压，结果显示：每天吃盐14.6克至28克的日本北部、韩国、中国、哥伦比亚、葡萄牙等国，高血压

桂花茶的功效与作用

每年秋天都是桂花芬芳的时候。只要有桂花树生长的地方，人们就能从远处闻到桂花浓郁的香气。此外，这些桂花可以收获并制成美味的桂花茶，可以直接浸泡在水中饮用。制得的肉桂花茶不仅香气诱人，而且具有很好的养生效果。它对人体有多种

让你跟疾病说拜拜的五窍门

养生，健身？大不相同哦。在坚持养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻

养生怪招一二三

早晨含姜法有一位80多岁的老伯每天早晨含姜，已坚持了15年。15年来不但没有患过感冒，原有的胆结石、肾结石也好了。看来，古人云“早上吃姜，胜过吃参汤”并非欺人之谈。具体方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），切四五片（切得像

新买杂志搁置两天再看？

大家可能都有这样的经历，新杂志买回家打开看时会有一种刺鼻的气味，那么这种气味是怎么造成的呢？这种扑鼻的气味又会不会对健康有所影响呢？专家指出，新杂志气味来源于印杂志用的油墨，油墨中含有对人体有害的苯。尤其是印刷杂志的彩色

鼻炎治疗盐水洗鼻有特效

在国外，采用温盐水清洗鼻腔，已经是治疗鼻炎比较成熟的方法之一了。选择好的工具，可以让症状完全消除，经常使用可以保证不复发。此法没有副作用，尤其适合孩子和孕妇使用。你不妨通过下面的介绍，自己试试。盐水洗鼻的具体操作：1、可

久坐不动的人试试这种按摩法可促进胃肠道蠕动助消化

久坐不动，我们在偷懒，我们的胃肠道也会变得懒惰起来，胃肠道蠕动慢就会导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象，所以我们一定要加强胃肠道的功能。下面就为大家介绍一种按摩法，可以促进胃肠道蠕动，助消化。　用双手拇指贴于胸前，其

糙米虽好但也别多吃

“最近吃得太好了，真想买些糙米回家吃。”近日，不少人都有这样的想法。但糙米作为清肠、降脂佳品的同时，是否就能长期吃呢？专家指出，糙米虽好，但也不能多吃，因为糙米所含的无机砷是一种致癌物，不宜多吃。据介绍，糙米是水稻去除谷

中医谈　食蟹不适因犯七不宜

螃蟹味美好吃，还有一定的药用价值，但有些人食用螃蟹后，会发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。为什么？记者日前询问了一些中医专家。他们认为，究其原因主要是由于不注意食品卫生或忽视了传统饮食禁忌，因此吃蟹不要忽视下列“七不宜”

针灸能除术后呃逆

外科手术后病人常见呃逆症状。有的反复发作，十分痛苦，有的反应剧烈，甚至迸裂刀口。第四军医大学唐都医院中医科赵宁侠副教授采用针灸方法为此类患者解除病痛效果良好。呃逆俗称打嗝儿，西医叫膈肌痉挛，中医叫胃气上逆。一般打几个嗝属

猫肉的功效与作用_猫肉的药用价值

猫肉【拼音名】Māo R＆ograve；u【英文名】Cat as food【别名】猫、猫狸、家狸、乌圆【来源】药材基源：为猫科动物家猫的肉。【拉丁植物动物矿物名】Felis domestica Brisson【采收和储藏

宝宝吃元宵禁忌2岁以下宝宝不能吃元宵

元宵节到了，爸爸妈妈们为了让孩子也感受下元宵的气氛，也会给孩子吃元宵、汤圆，但是，家长们一定要注意，2岁以下宝宝不能吃元宵，大点的宝宝吃元宵也要适量。宝宝吃元宵注意事项1、宝宝2岁以下别吃元宵宝宝多大可以吃元宵？天津二五

女人吃玛卡长痘是怎么回事玛卡有什么功效和作用

玛卡是一种比较名贵的中医滋补药品，功效很多，因此受到很多注重养生健康人士的青睐，其中不乏女性，但是有的女性吃了玛卡后，出现了皮肤变差、长痘的情况，那么女人吃玛卡长痘是怎么回事？玛卡有什么功效和作用？中医保健专家表示，这与

罗汉果（罗汉果的四个禁忌人群）

有很多人把罗汉果茶当作日常茶喝，虽然罗汉果茶确实很好喝，但并不是每个人都喝的。例如，我们下面要讨论的四组人不适合喝罗汉果茶。我希望通过今天的理解，我们能有效地避免将来一些不必要的麻烦。　一、体质偏寒的人不要吃　因为罗

如何治疗感冒咳嗽中医疗法更值得选择

每天都会有人感冒咳嗽，在寒冷的冬季，感冒咳嗽的病例要比平时更多，中医指出，不管是何种因素导致的感冒，患者都不能拖延，一定要找准诱因，及时的治疗，为了避免咳嗽加重，患者应该多喝热水，滋润自己的嗓子，下面我们就一起来了解一下

保湿的7大误区你都了解吗

误区1勤用夏季洗面奶告别高温夏天，不再油光满面，如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。此时应收起皂类（或含皂碱）及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶

冷汗和虚汗的区别

冷汗和虚汗都是我们身体进行代谢的一种表现。但是导致冷汗和虚汗出现的原因可是不同的。一般来说，冷汗更多的是心理原因所导致的，而虚汗更多身体虚弱或者是疾病引起的。冷汗和虚汗不仅仅出现的原因不同，所体现的生理过程也是不同的。今

玉米须煮水喝有哪些功效降血压的好偏方

人们都是吃五谷杂粮长大的，所以都免不了有个身体不适的现象，身体不舒服身边了就需要积极的治疗，不过生活中有一些偏方就可以治疗很多的疾病，比如说大家常见的玉米须，玉米须煮水喝有效帮助降血压、治疗糖尿病等等，下面让我们一起来看

经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用

　《内经＆middot；素问》早就阐述了人体衰老原因：＆ldquo；肾气衰，精气亏，天癸竭。＆rdquo；并强调＆ldquo；肾气有余，气脉常勇＆rdquo；是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治

葡萄酒的分类

葡萄酒的种类繁多，分类方法也不相同。我国国家标准GB/T17204-1998《饮料酒分类》等效采用了OIV《国际葡萄酒使用工艺法规》1996年版）中有关分类定义部分。该标准按酒中二氧化碳含量（以压力表示）和加工工艺将葡萄

推拿按摩的手法都有哪些

推拿按摩是目前人们治疗颈椎腰椎这类疾病最常用的一种方式。有时候我们在家自己就可以让家人帮助按摩一下，方便又省时省力。但是按摩时手法不同所起到的效果也不同，今天我们就来介绍一下推拿按摩的手法都有哪些。推拿按摩经济简便，因为

中医介绍冬季补气血的方法

气血充足，气血通畅，我们的身体才能更加的健康，如果气血运行不畅，会引发疾病或导致旧病复发，所以我们要注意补气血，那么该如何补气血呢？补气方气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经

白领每天久坐屁股变大吗怎么做才能预防屁股变大

现如今很多白领工作者们都是整天在办公室里面办公，而且大部分都是每天久坐，久坐不仅仅会让人们腰酸背痛还会导致颈椎疾病的发生，而且久坐时间长了很多美女们发现自己的屁股变得大了，白领每天久坐屁股变大吗？让我一起来看看如何预防皮

人类的寿限

人类的生命是有限度的。所谓限度，就是指自然寿命可以活到的年龄。《内经》称人的自然寿命为“天年”，指的是人应活到的年龄，义为“终其天年”是长寿的最高标准。人类的生老病死是生命的自然规律。衰老和长寿是一个复杂的生理过程，且受

上半身用羌活下半身用独活

羌活与独活同为伞形科植物，且临床上常常相须为用，处方上也常被写成＆ldquo；羌独活＆rdquo；或＆ldquo；二活＆rdquo；。尽管如此，但二者在功效上还是有差别的。独活又名独摇草、独滑、长生草，为伞

夏季热伤风怎么办

夏季热伤风怎么办夏天最容易得的病就是热伤风，也就是热感冒，常伴有低烧头痛、咽喉疼痛、流鼻涕。医院呼吸内科医生提醒，热感冒不是流行性感冒，不具有传染性，因此不要怀疑是别人传染的，肯定是患者自己不注意保护身体，降低了

三餐都要吃点粗粮

中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克，太少或过多都不好。因此，一日三餐粗细粮搭配吃才最合理。早上，胃肠尚未完全“苏醒”，这时不宜吃太粗糙的食物，喝粗粮是理想的选择，煮粥时，可以适量加点燕麦、糙米、薏米等。中

春季食疗养生讲究“两调”

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人们应该顺应天时变化，通过饮食调养阳气以保持身体健康。总的饮食养生原则是：主食宜选择高热量食物；保证充足的优质蛋白；保证充足的维生素。分期调我国地域辽阔，南北温差很大。阳春三月，南方已

气血不足可自测中医教你如何自测

气血不足容易导致我们的身体出现一系列的健康问题，但是在日常生活中大多数人是不了解的。只有当身体出现一系列的症状以后，去医院检查了才明确自己的病情。其实气血不足是可以自我检测的，下面中医教你自我检测的一些方法，让你及时明确

榆钱的营养价值及吃法

春食＆ldquo；榆钱＆rdquo；正当时榆钱是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币，故而得名。又由于它是＆ldquo；余钱＆rdquo；的谐音，因而就有吃了榆钱有＆ldquo；余钱＆rdquo；的说法。当春风吹来第一缕绿色，

中医帮助祛雀斑有哪些偏方

雀斑是现如今很多女性都经常会反应的问题，对于我们的容颜都造成了一定的影响。相信对于有雀斑的朋友来说，如何祛斑已经成为她们最关心的问题。那么中医有哪些帮助祛斑的方法呢？下面就由小编来为大家介绍几种中医治疗的秘方吧!中药祛斑

天然刮油新食疗健康减肥茶

清火排毒菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功

孩子经常便秘什么原因孩子便秘怎么缓解

每个家长都十分注重孩子的身体健康，孩子们都处在身体发育的阶段，身体出现不舒服的现象势必会影响孩子们身体发育，比如说有的孩子们经常便秘，便秘虽然不是什么疾病，但是也会给带给人们身体的不适，孩子经常便秘是什么原因呢？曾经看到

女人出现白带增多是什么原因？

（1）脾虚：由于饮食不节，劳倦过度，脾气受损，运化失职，以致水谷之精微不能上输以生血，反聚力湿，流注下焦，伤及任脉，而为带下。也有因脾虚湿盛，反而侮肝，肝郁生热，湿热下注而致者。（2）肾虚：素体肾气不足，下元亏损，或房劳

房室养生中的“七损八益”

《黄帝内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”这说明掌握和理解“七损八益”对于人体健康的重要性。在马王堆三号汉墓出土的竹简医书《养生方》和《天下至道谈》也谈到了人的性与性功能保养的问题，其中，《

喝酒加重烦躁不安烦躁不安的四大饮食保健法

患者自觉烦闷急燥，心神不定。常常会觉得烦躁不安，可是又说不清原因，或者是担心的事情太多了。若是烦躁不安的症状过于持久。让人烦躁不安的焦虑症通常与性格有关，如急性子、个性倔强、固执己见等；另外，血与尿中含过量去甲肾上腺素或

买菜尽量选择应季蔬菜

在选对蔬菜后，仍需采取必要的＆ldquo；净化措施＆rdquo；，最大程度地减少农药的食入。建议洗菜时第一步应该剥去蔬菜外层，因外层叶子上残留的农药比里面的多。蔬菜含有丰富的维生素，是我们每天必不可少的食物之一。1、有裂

白色蔬菜能抗癌多吃洋葱白菜

摘要：我们常常听说，蔬菜要买深色的。因为深色蔬菜的维生素和膳食纤维更高，对身体更有益：红色蔬菜的番茄红素含量高，橙黄色蔬菜的胡萝卜素多，黑色蔬菜的铁更丰富……而白色蔬菜常受到人们的冷落和忽视。其实，白色蔬菜有一项非常重要

吃哪些粗粮减肥效果最好？一日三餐粗粮减肥食谱

随着夏天的到来，苗条身材的人穿什么样的衣服都好看，可是肥胖的人就有些苦恼了。减肥有很多方式，但控制饮食是最基础的。有助于减肥的食物也有很多，粗粮就是其中的一类。那么，吃哪些粗粮减肥效果最好呢？神奇养生小编给大家介绍吧。吃

网友减肥实录：分享我的针灸减肥故事

核心提示：世上还有忠诚这回事吗？有，15年来始终对你不离不弃，不管你失业失恋失眠，一直陪在你身边。我说的当然不是男人，是脂肪。可惜它们白白痴心，凑成我130斤的肉身，像个肥痴。（静电，30岁，减肥前 65公斤减肥后 5

呼吸到脐，寿与天齐

＆ldquo；呼吸到脐，寿与天齐＆rdquo；，这是养生专家对腹式呼吸法的高度评价。腹居人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹内的脾胃，是人的后天之本，营卫气血的发源地。人体五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠胃所受纳的水

蛇床子的功效与作用及禁忌

蛇床子，被称为英寸金草，别名野胡萝卜，多年生草本植物，是伞形植物蛇床的干燥成熟果实。在夏季和秋季，当果实成熟时，收获果实，去除杂质并干燥。性温，苦味。适应症：温肾，阳痿，祛湿，飓风，杀虫。适用于阳痿，宫寒，寒湿，潮湿和腰

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