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小编推荐滋补佳品“山药”

山药（别名：薯芋、薯药）为薯科多年生草本植物薯芋的块根，冬季采挖。原产于亚热带，我国已有几百年的栽培历史。美食良药话山药山药在全国的分布很广，以河南省产量最多，福建省所产的山药体形最大，山东、河北产量也较大。山药易栽培，

荠菜味鲜美食疗功亦高

荠菜，又名香荠、菱角菜、鸡心菜、清明菜等，是一种浅绿色开白色小花的草本植物，既是味道鲜美的野菜，又是具有多种功效的中药。它生命力强，分布广泛，春季的田野里随处可以采挖。作为野菜，荠菜的烹制方法很多，可凉拌、可炒、可烩、可

悬丝诊脉及其它

常在网上看到一些病友在问“我的血糖高怎么治”这类问题，老夫认为在网上最多只能听一些参考意见，想真正得到一个好的治疗方法是不太现实的。由此联想到了悬丝诊脉的古代传说。小说里的所谓悬丝诊脉究竟是否真有其事姑且不论，科学发展到

杂粮养生:薏米养颜小米促消化

在膳食中适当吃一些粗粮，更有利于我们的身体健康，可以有效降低“三高”（即高血压、高血糖、高血脂）的发生指数。然而，杂粮种类繁多，营养价值各不同，不同的人群要如何选择搭配才能达到最佳的效果呢？1.中青年女性：薏米养颜，糯米

女人当心花茶喝得多会中毒

有的女性坚持每天饮用一些具有清热解毒功能的干花茶，以此养颜、保健。但有关专家提醒，有的干花茶具有药理性，带有一定毒副作用，不可以随意饮用。有的女性听说喝干花茶不仅能活血调经、改善面色，还能清热解毒，就自备了一些金银花、玫

大寒节气按摩这几个穴位能防皮肤干燥

今日是大寒。大寒时天气寒冷干燥，皮肤的水分被户外干燥的空气吸收，加之冬天皮肤新陈代谢缓慢，易出现肌肤缺水现象。这时人们会觉得皮肤紧绷绷的不舒服，起皱脱皮、瘙痒干裂等症状也随之而来，所以大寒时节皮肤的护理就显得尤其重要。

专家教你怎么远离颈椎病

颈椎病是困扰现代人的难题之一，到底是什么原因导致我们患上了颈椎病？又该如何预防呢？首都医科大学三博脑科医院特聘会诊专家张吉林表示，颈椎病也称颈椎综合征，是颈椎椎骨间的软组织损伤。颈椎病的成因包括，不良姿势和外伤、枕头不合

六位百岁老人的排毒养生方

很多人都认为，只有爱美的女性需要经常排毒。实际上，所有的人（尤其是上了年纪的人）都需要排毒。这是因为，人会得病的最主要原因是体内含有各种毒素。如果清除或减少这些毒素，人的身体就会保持健康，并取得延年益寿的效果。下面就介绍

中医预防亚健康改善生活质量

随着养生观念的深入人心，中医养生也越来越受到人们的青睐。但对于中医这种养生的方法，很多人都会有一个错误的观念，那就是认为说中医可以治疗亚健康，而事实上不能的。中医讲究的是治未病，也就说是用来预防疾病的，对于亚健康也一样。

6种养生汤帮你养胃

6种养生汤帮你养胃我们在平时的生活中，很多人都不怎么注意自己的身体，尤其是经常上班熬夜的人，因为经常饮食不规律，容易造成胃炎，但是发生胃炎以后，很多人也不在乎，认为忍一忍就过去了，像这一种情况就需要我们在平常饮食上多注意

感冒了喝姜茶睡不着踩绿豆

每到年终岁尾，频繁的加班，紧张的情绪，不规律的作息，都会导致人们免疫力下降，从而使各种疾病乘虚而入。忙碌的您，不妨停下脚步，关爱一下自己和家人的身心健康，积极地做好保健功课，过一个祥和快乐的新年!岁末感冒大多“寒包火”萝

按摩法：打造精致小脸

如果身体已经瘦下来，却还是有月亮脸的困扰，想要让脸型变小，就赶快来进行瘦脸的计划吧！一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。脂肪型＆浮肿型的瘦脸技巧脂肪胖圆脸皮下脂肪的燃烧率低，脸上看起来多肉，这种胖脸为复合性肥胖，需要花一

没有哪组“饮食密码”是万能防癌的

每天吃500克蔬菜、600克谷类、5种水果、90克红肉、6克食盐＆hellip；＆hellip；近年来，随着人们对癌症的重视，渐渐地出现了许多牢记＆ldquo；数字密码＆rdquo；的防癌者。没有哪组＆ldquo；饮食密

古今治便秘奇方子治便秘奇效

很多人喜欢吃辣热的食物，久坐不动，缺水和排便习惯差等原因，便秘很容易出现便秘，虽然便秘不是一种严重的疾病，但长期便秘会导致体内毒素的顺利排泄，这对健康有很大的影响。今天，我想向你们介绍几种古老而现代的便秘方剂，以帮助你解

美白防辐射蜂蜜柠檬水

营养价值：柠檬富含Vc，可以美白，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B

枳壳的功效与作用及禁忌

枳壳和枳实都是类似的中草药，枳壳枳实都可以进入脾胃，但痰和痰不同于药物，药效也不同，下面我将枳壳的功效和特定的作用介绍，但也告诉你什么是枳壳时的禁忌。枳壳的功效与作用1、提高心脏功能枳壳这中药材最重要的功效就是提高人类的

女性生发防脱发秘方？3种治头发掉的偏方

男性脱发基本上是由雄激素过量引起的，而女性脱发也是由激素引起的，其中大部分是由于激素失衡，一般激素性脱发。和月经期脱发一样，这类脱发也可以通过吃一些能平衡荷尔蒙的食物来改善。你可以喝豆浆2-3天，增加雌激素。女性生发防脱

改善睡眠障碍的药膳有哪些

现如今很多人都反应自己经常会出现睡眠障碍，为此很是担心。导致睡眠障碍的原因有很多，比如说饮食、不良的生活习惯等等。然而如何改善睡眠障碍呢？中医认为，利用食疗改善其实是最合适的方法之一，那么下面就由小编来为大家介绍几种适合

流产后的滋补药膳

流产是女性们最不愿意见到的事情，但是一旦发生，就要注意流产后的生活调理，以免落下病根。豆浆大米粥豆浆500毫升，大米50克，白糖适量。将大米淘净，用豆浆煮粥，待粥将熟时加白糖调味即可，每日清晨空腹服食。具有调和脾胃、清热

三款阴虚体质养生食谱

阴虚是中医九大体质中的一种，阴虚体质的人多比较消瘦，容易口干舌燥，皮肤也偏干，面部经常会有燥热感觉、常面色潮红，而且小便少、黄、大便干结，也比较容易动怒，对于阴虚体质，中医认为应该多吃些滋补肾阴的食物，比如山药、鸭肉、海

使用中成药有哪些禁忌

很多人有病喜欢看中医，但是吃汤药煮起来又嫌麻烦，那么就吃中成药吧，既满足了吃中药的心理，又免除了煮药的麻烦。使用中成药时，下面所讲的四忌应引起注意。一忌潮湿。高温和日晒。在潮湿环境中。几乎所有的中成药均会发生霉变。且受潮

7种“面相” 提示疾病来袭

人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。额头皱纹突然增加出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜

中医看病：脸上有五种病色

都说两个陌生人见面时，最不会出错的就是谈论天气；而当两个熟人见面，话题则常常由“脸色”开始———“您今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？”、“看你脸色苍白，是不是最近没睡好啊？”“其实，脸色就是一面可以看出整个人生理、心

12种人体必须清除毒素!

人为什么会得病？食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。1、体内废气典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，

四因使你惹上烦人颈椎病

颈椎病是一种常见病，由于颈椎内因、外因的变化，使颈椎及其周围的神经、血管发生病理改变而产生一系列症状。目前国内外医学界对颈椎病日趋重视。祖国医学经过了数干年实践，留下了大量的医学著述，其中也包含与颈椎病临床表现有关的理论

儿童电脑族应多吃粗粮

吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。吃粗粮影响对钙铁吸收粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高

寒冷冬天女性需精心呵护6部位

到了冬天，对于女人而言，温度和风度就像鱼和熊掌一样不可兼得，要么裹得像个粽子毫无曲线可言，要么就只能在寒风中美丽“冻”人了。其实，女人身体上有6个最关键的部位，在寒冷的冬天，保护好这6个部位，你既可以美丽，又可以动人了。

中药渣别丢弃还可外用发挥余热

大部分人都会将熬过的中药渣丢弃，其实，将中药渣进一步合理利用，会产生很多意想不到的作用，倒掉实在有点可惜。中药饮片经过煎煮后，还会有残余药性，如果通过熏洗、外敷、烫熨、洗手、泡脚等外治法，药性可从皮肤渗透，可以达到

想起时可以做的7个养生小动作

1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。6.远眺：减轻眼睛疲劳；

学会区分寒热性食物

中医将食物分为寒、冷、温、热“四性”，不同“性”的食物适用不同人体体质。其中寒性食物适用于热性体质和疾病，热性食物适用于寒性体质和疾病。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、

花生补血让你白里透红

中医认为，花生性平，味甘；入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。下面介绍几则简便食疗方：花生补浆：花生、甜杏

头痛怎么办？三种中医疗法有效缓解头痛

＆ldquo；头部的一侧胀痛，还能感觉血管在跳，上下楼梯时更厉害，有时还想吐。＆rdquo；昨天，来中医院针灸科就诊的郭女士，17年来一直被头痛困扰，每次来例假前一天，头就开始剧烈疼痛，两天才会缓解。中医师检查后认为，郭

女性性生活疼痛多吃药膳

针对以上引起性交腹痛的病因，精液过敏者可戴用避孕套；位不当引起者应调整体位，可采取女上男下或侧位；避开排卵期性交等。此外，可选用以下药膳：女子性交后腹痛虽不常见，但却严重影响夫妻性生活及夫妻感情。试想，每每亲热之后，会带

用挑治四缝穴的方法治疗小儿疳积

我有个朋友的女儿，小时候身体很不好，长得面黄肌瘦，隔三差五就感冒，一感冒就发烧，一发烧就要输液，医生诊断为＆ldquo；疳积＆rdquo；，父母没少操心。后来在我的建议下进行了几次四缝穴挑治刺血，没想到，从那以后，

看孙思邈如何巧治脚气病？

相传，唐时长安城内有几个富翁身患一种奇怪的疾病，只见脚胫日趋浮肿，浑身肌肉酸痛麻木，身倦乏力，众医诊治均束手无策。于是请孙思邈诊治，服药后仍不见转机，孙思邈由于难解其谜，终日甚感不安。有一天，严太守也患此病请孙思邈治疗。

夏天宜喝淡茶水可补充体液提神醒脑

夏季来临，气温逐步升高，出汗开始增多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及

家庭腰、背部的自我保健按摩

因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。他人按摩方法：找高矮适中的硬床（

农家老人的养生之道

最近这段时间，天气还是显得有些闷热。很多老人这也吃不下，那也不想吃。今天，我们在专家的指导下，聊聊老年人的饮食原则，再学做两道菜。这位蒋书珍老太太今年八十有四岁，耳不聋，眼不花，身子骨硬朗着呢，就是最近天太热，蒋老太太就

应该如何对付高血压

由于高血压很容易引发中风、心脏病、心脏衰竭和肾脏疾病，因此高血压十分危险。治疗高血压也就是降低血压，防止重要的器官，如大脑、心脏和肾脏受到伤害。根据调查显示，治疗高血压能够减低35%-40%中风、20%-25%心脏病和高

中医切诊之三部诊法

三部诊法：即颈部以人迎，双上肢的寸口和双足背的趺阳三脉，分候胃气与十二经之气。亦有加诊太溪以候肾气。（责任编辑：zxwq）

中药渣可以用来泡脚吗小编为你揭秘

现在，很多朋友的养生意识都比较高，说起冬天的养生保健方法，大家首先能联想到的就是泡脚。不少朋友都会选择结合中药材来泡脚，那么中药渣是否能拿来泡脚呢？一些朋友认为采用中药渣可以废物利用，加水煮沸泡脚也有着不错的养生功效，事

不能吃蜂王浆的八种人

我们都知道蜂王浆是生活中药用价值比较高的保健品，但是对于部分的人而言，却不能随意的服用蜂王浆，那么哪些人不能服用蜂王浆呢？下面为大家介绍不能吃蜂王浆的八种人，供大家了解。过敏体质者这些人可能对蜂王浆中的一些物质起反应，出

儿童体重的变化有何特点?

体重是身体全部重量的总和。机体重量的变化，小儿体重是否正常，可以判断小儿的生长发育情况，有时还要根据体重计算用药量。新生儿出生体重平均为3千克，正常范围最低为2.5千克，最高为4千克。通常在出生后最初几天都有生理性的体

服用膏方有哪些禁忌以及不良反应

膏方作为中医中非常著名且有效的治疗方法之一，在现在的生活中运用的也是非常多。中医专家认为，服用膏方人体是比较容易吸收，所以对于身体的保健效果也是十分有效的!但是关于服用膏方也是存在很多的讲究，它有哪些禁忌，以及不良反应下

糯玉米易吸收老玉米含糖少

煮玉米、烤玉米等深受人们喜爱。而现下市面上出现了多种玉米品种：糯玉米、甜玉米、老玉米……到底这些品种各一的玉米，在营养上有些什么区别，该如何选择呢？哪种玉米更营养？怎么吃最好？农业部稻米及制品质量监督检验测试中心朱智伟告

中西联合用药注意8大禁忌

在日常用药过程中，我们经常会遇到从医生那里既开了中药又开了西药的情况。那么我们应该如何应用手中的中药与西药才能避免产生配伍禁忌，起到更好的治疗疾病的目的。这里面就有一些环节需要注意。本文主要从中药与西药联合用药的角度，列

自己在家“拔火罐”

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以

抗疲劳八个小窍门助你精力充沛

现在快节奏的生活中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门，帮助你每天都能精力充沛。一、平衡糖与蛋白质的摄入量如果你吃的午饭

雷火灸法治过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是鼻科常见病之一。赵氏雷火灸法是采用重庆市渝中区赵氏雷火灸传统医药研究所的悬灸外治法灸鼻部、面部及耳部有关穴位，促使改善鼻、面部及鼻甲部的血液循环，使之逐渐恢复鼻腔组织的生理功能。诊断标准一、以阵发性鼻痒、连续

火针拔罐双管齐下治疱疹

带状疱疹是由水痘—带状疱疹病毒引起的急性疱疹性皮肤病，本病多为急性发病，临床表现为密集成群的水疱沿一侧周围神经呈带状分布，好发部位为肋间神经分布区域，常伴剧烈的神经痛及局部淋巴结肿痛，易发生后遗神经痛。带状疱疹既可继发于

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