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多吃杂食粗粮

“养生学实际上是人类管理生命与健康的艺术和文化。养生要根据个人体质与感觉，创立一个适合于自己的养生模式。”高益民对养生的特殊观点，决定着他是一个与众不同的人。多年来坚持吃杂食、吃粗粮，采取脑力与肢体运动相结合的原则，高益

看看这些养生治病小窍门

其实养生治病、锻炼身体还有很多简单的小窍门，我们根据曲黎敏的讲座，也整理了一些，您不妨看看。治感冒秘方受凉造成的感冒：用鲜姜五六片加三段葱白，还可以加上几个大枣，一起煮水喝，再加热水泡脚。脾胃不适造成的感冒发烧：干姜10

看宝宝舌头可知生了啥病？

妈妈们都知道关心宝宝是否穿暖了吃饱了，却没有自信的观察宝宝舌头上的变化，专家说，其实看宝宝舌头是可以判断宝宝是否生病了的，下面让我们一起来看看吧!正常孩子的小舌头应该是什么样子？正常健康的孩子舌体应该是大小适中、舌体柔软

手指抹头按摩法能镇静安神止痛

抹法轻柔舒适，有开窍镇静、安神止痛、增强皮肤弹性的功效。应用在头面部则具有开窍镇静、安神明目的功效，常用于治疗感冒、头痛、头晕、失眠等病症；应用在胸部具有宽胸理气的功效，常用于治疗胸闷、气喘等症；应用在手掌部，常用于治疗

多吃五谷主食可补肾治脱发

如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。脱发与快速紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。中医认为，五谷可以补肾，肾

产后调理做漂亮妈咪

产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……如果你产后有下面5种烦恼，试试中医吧！1.肥胖，体形走样怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。而且，据中医权

中医支招：夜猫子简便养生方

当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立PK头昏脑涨熬夜症状：工作

血脂目标要严格控制

血脂异常是冠心病和缺血性脑卒中的“罪魁祸首”。血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称，与临床密切相关的主要是胆固醇和甘油三酯。在高血压、糖尿病、吸烟等因素的作用下，血管内膜受到损伤，这时血液中的“坏”胆

燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢？

有些白领短短3个月就瘦了数十斤，一打听，原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果，区区一点薄薄的燕麦竟能补充一个人日需的五谷杂粮，燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢？营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000

五谷杂粮中的保健佳品:玉米

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。预防心脑血管疾病：现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和

哪种玉米更营养？

到了玉米丰收的季节，走在街上，常常一转角就闻到煮玉米的清香。糯玉米、甜玉米、老玉米；白的、紫的、黄的；哪种玉米更营养？怎么吃最好？营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。玉米中的维生素含量非常高

简单容易的祛湿小偏方

清明时节雨纷纷，雨水渐多，湿气也重，中医认为湿邪过盛可致病。如觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等。那么，春天湿气重怎么办呢？中医推荐12个祛湿偏方，来看看吧。 1、赤小豆煲鸡材料：赤小豆90克，

缠绵妇科炎症中医调治有方

慢性盆腔炎在育龄妇女中颇为常见，由于病程较长，缠绵难愈，甚至影响生活和工作，许多妇女为之困扰。盆腔炎症从何而来盆腔炎是指子宫、输卵管、卵巢等内生殖器官及其周围的韧带等结缔组织、盆腔腹膜的炎症。慢性盆腔炎可由于急性盆腔炎未

11种五谷杂粮养生功效

五谷杂粮养生篇1、糙米：健脑又健康2、小米：健胃又滋补3、米糠皮：最便宜的防癌食品4、黑米：四季进补佳品5、谷芽：开胃助消化的好食品6、小麦：最好的保健抗癌食品7、大麦：调整肠胃功能的健康食品8、小麦胚芽：是营养的精华9

正确认识中药引起的药物性肝损害

中医药是我国的瑰宝，有着与西方医学绝然不同的思维模式和理论体系，并在漫长的历史长河中，对中华民族的繁荣昌盛起着不可磨灭的重要作用。近年来，越来越多的人在治疗疾病和养生保健中选择中医药，但随之而来的问题也日益增多，中药引起

要灭“荔枝火” 盐水胜凉茶

鲜美多汁的荔枝、香气扑鼻的芒果……盛夏的广州，各种水果把大街小巷的果摊装点得色彩缤纷，让人食指大动。然而很多广州人都有过吃荔枝吃到牙痛、口腔溃疡的经历。下面小编教你轻松浇火安心吃荔枝。俗话讲：“一颗荔枝三把火”，

秋季 “懒”病“勤”食疗

慢性疲劳综合征，简称CFS。CFS在发达国家流行已久。长期以来，医学界对它没有一个明确的认识，直到1988年美国疾病控制中心，根据全美各地相继提出这类病例的报告，才研究命名为“慢性疲劳综合征”。该中心给它下的定义是：CF

这些中药有很好的止痒效果

很多皮肤病都会伴有瘙痒症状，一痒起来就难免要挠抓，可往往是越抓越痒，皮肤病越抓越重。以下这些中药有很好的止痒效果，皮肤病瘙痒时不妨试一试。冰片又称龙脑，味辛、苦，性微寒，对于热性皮疹有良好的止痒作用。使

如何治疗高血压中医小偏方可派上用场

高血压是生活中常见的慢性病，相信大家都不会太陌生，那么你对于高血压的具体症状了解多少呢？如果你的身边有高血压的患者，那么你一定要多多学习高血压护理技巧，掌握住高血压日常的治疗方法，小秘方可以带来突出的疗效，希望下文所介绍

你知道香砂养胃丸吗香砂养胃丸有什么功效和作用

说起香砂养胃丸可能有些朋友并不了解，这里说的香砂养胃丸其实是一种中成药。香砂养胃丸的主要成分是木香、陈皮和甘草，药用价值十分的高。基于大家对此都不太了解，下面小编就给大家介绍一下香砂养胃丸的功效和作用，大家一起来看看吧。

阿胶的说明书

【药品名称】：阿胶【药品性状】：本品为长方形或方形块，黑褐色，有光泽。质硬而脆，断面光亮，碎片对光照视呈棕色半透明状。气微，味微甘。【药物成分】：驴皮。辅料：冰糖、黄酒、豆油。【功效与作用】：补血滋阴，润燥，止血。用于血

老人用药讲究“5先5后”

一、先取食疗，而后用药俗话说：”是药三分毒”，所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。二、先用中药，后用西药中药多属于天

人体五大黄金穴位常揉能抗衰老

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。5大人体黄金穴：常揉抗衰老。1、百会穴头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的

宝宝起湿疹怎么办

湿疹分干性的和湿性的，干性的除了红色丘疹以外还会起白皮皮，干干糙糙的，脸上、头皮上、身上都会出现；湿性的会有淡黄色的透明结痂，严重的会溃烂流水，要小心，偶在医院里见过得了这种湿疹的宝宝没有及时控制导致大面积溃烂引发败血症

冠心苏合丸治心绞痛和胸闷憋气

【处方】苏合香50g　冰片105g　乳香（制）105g　檀香210g　青木香210g【制法】以上五味，除苏合香、冰片外，其余乳香等三味粉碎成细粉，过筛；冰片研细，与上述粉末配研，过筛，混匀。另取炼蜜适量，微温后加入苏合香

中医教你排毒大法

男女排毒大不同中医教你排毒养生大法。每个人体内多少都有毒素，当毒素没有及时排除，长久积累，就会诱发各种疾病。因此，排毒很重要。中医养生专家指出，由于男人和女人存在差异性，因此排毒养生方法也大不同。下面我们一起来看看男人

常喝矿泉水可预防老年痴呆症

据英国《每日邮报》10月12日报道，《阿尔茨海默症杂志》刊登英国基尔大学一项新研究发现，每天喝1升矿泉水可以预防认知障碍症（俗称老年痴呆症）患者认知能力下降，其机理是多喝富含硅的矿泉水可显著降低体内神经毒素铝的水平。长

静防习惯性流产

李顺景副主任医师接诊时，李女士怀孕35天，有少量出血，伴有乏力、失眠等症状，无腹痛，诊断为脾肾两虚，即用中药安胎治疗，并嘱其卧床休息，稳定情绪。经一个多月治疗，情况稳定，B超提示：胎儿发育良好。李顺景副主任医师说，连续发

霸王花除痰止咳煲汤更滋补

中医认为，霸王花性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。冬天吃什么好？喝汤最暖身！今天给大家介绍一款老火靓汤吧。霸王花排骨汤食材：

古今名人养生诗话

宋代文学家苏东坡在一首养生健身诗中写道：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。”说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。养生之道虽无一定模式，但有规律可循。古今许多名人

世上根本没有“千年灵芝”

中医药学家邓铁涛、徐鸿华揭骗局并呼吁规范南药种植“千年灵芝现在吹得天花乱坠，纯粹是骗人!”日前在广州召开的保护南药研讨会上，著名中药专家徐鸿华教授揭穿“千年灵芝治肿瘤”的骗局——其实灵芝生长周期就5个月，一年内孢子粉就会

做好肝癌的预防工作，避免肝癌侵蚀我们的身体

哪些人群要注意肝癌1、有肝癌家族史的人一方面许多损害肝脏的遗传性疾病，如色素沉着病、糖原贮积症等都会发展为肝硬化，肝癌的发生率也很高；另一方面，大家认为肝癌的家族性聚集主要由乙型肝炎病毒聚集所造成。目前没有证据表明肝癌会

治疗痛经的8款经典药膳

很多女生在来月经时会感到肚子疼痛，其实这就是痛经。月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲

中医艾灸如何帮助治疗胃痛

现如今很多人因为在生活习惯中的各种不注意，导致患有胃病的人也是非常之多。相信有胃痛经历的朋友应该都有所体会，哪种感受真的是非常难受痛苦的。那么中医有哪些方法可以帮助止痛呢？下面就由小编来为大家介绍下中医艾灸治疗胃痛的方法

花露水的妙用使用花露水四个注意事项

花露水是夏季居家必备用品，它最大的功效就是防蚊虫叮咬、祛痱止痒，其实花露水还有很多妙用，比如擦拭凉席、清新口气等，花露水的使用也有一些注意事项，下面我们就来看看花露水的妙用及使用注意事项。花露水的妙用1、擦拭凉席夏天，人

新生儿有黄疸怎么办

大部分新生儿都会有黄疸症状新生儿黄疸是宝宝身体里红血球代谢过程中由于胆红素制造过多、排出减少而导致的，是很常见的生理现象，大部分的新生儿都会有此症状。从出生后2～3天出现黄疸，5～7天最重，10～14天消退，早产儿可延长

女性朋友拔罐有哪些禁忌

1.拔火罐部位的皮肤要平坦，肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干。2.如用棉棒或棉球蘸酒精或用液酒精法，所用酒精不要过多，燃烧时注意不要将罐口烧热，以免烫伤局部皮肤。3.骨性突出部位、血管丰富部位，以及心尖搏动处、乳房等部位，

以色列科学家研究发现可治多种癌症的万能细胞

继细胞转移疗法（ACT）并非新事物，但现有疗法只是对从患者体内提取的免疫细胞进行体外培养，之后再重新注射回患者体内，代价高昂，且技术上并不总具有可行性。而新型ACT则突破了这些局限性，同时提高了转移细胞的抗肿瘤能力。该疗

孩子咳嗽老不好小心“肺热”

咳嗽虽然是孩子最常见的症状，但是如果你的孩子经常咳嗽、反复咳嗽、咳嗽老不好，那很可能是“肺热”惹的祸!咳嗽是人体防御机能的一种保护性反射。但是，持久剧烈的咳嗽不仅影响宝宝的休息，还会消耗宝宝的体力，甚至将病变扩散到邻近的

针刺保健常用到的五大穴位

［导语］《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。1.足三里它位于胫骨前缘外侧

玉米是很好的主食

德国营养保健协会的一项研究表明，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是很高的。最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是很高的。可预防心脏病和癌症专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食，进行了营

专家提示单纯吃素不能降血脂

在很多人的眼中，吃素肯定能降血脂，这是错误的。“少吃油脂，身体就会少油脂”是认识误区。杨先生应酬颇多又无肉不欢，人未到中年却发福成了憨态可掬的肯德基爷爷。半年前，他被查出了高血脂、脂肪肝，无肉不欢的他决定全盘吃素，几乎

古人谈房事“戏道”与健康

我国古代医学强调性生活前要有一个充分的从精神到形体方面的准备阶段，不能一味急速图快，只有通过柔情蜜意地依偎、触抚和情话，使双方达到精神意识和谐，性欲高涨时才宜性事，其结果就会美满协调，还会起到益寿延年的作用。中医古籍《养

教你真假阿胶辨别妙招

劣阿胶中的重金属和其他有害物质超过国家药典限定标准的十几倍，如果服用这种产品不仅没有阿胶滋补的功效，而且将大大损害人体，那么我们如何科学的辨别真假阿娇呢？第一招：看包装正品阿胶外包装经过专业设计，图案、标识纹路清晰，印刷

味觉突变疾病先兆

一周前，长年卧病在床的胡老太太突然想起要吃红烧肉，而且非常着急。女儿当天就炖了一大碗红烧肉，胡老太太高兴地吃了几口肉。女儿看了心里很高兴，以为母亲的病见好了呢。谁料到，第二天下午，胡老太太就去世了。专家提醒，味觉改变很可

不可服用的中成药

没有标明生产日期与有效期的中成药，乃属伪劣药品，当然不能服用。另外如果中成药在贮存保管不当，也会出现失效或产生毒性、毒性增加等问题，应该予以注意：（1）片剂——片剂一般较光滑、质地坚硬，不易碎裂。如果药片表面发毛、变色

中医治疗各种水肿有特效

水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等

10种最短命的生活方式

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？.hzh ｛display: none；｝危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932

提示：七类人群不宜吃粗粮

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及

舒筋活络-骨痛药酒的制作方法

骨痛药酒［药物组成］草乌（制）1 000g 桑寄生1 000g 汉桃叶1000g 威灵仙500g 虎杖750g 络石藤500g 菝葜500g 苍术（

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