腰椎是十分重要的部位，如果我们的腰椎受到损害，不管是站着还是坐着，我们都会有强烈的不适感，中医指出，腰椎不好的朋友，可以结合按摩的方式来缓解一下腰椎的疼痛，在按摩的时候，找准穴位很关键，下面我们就来了解一下调理腰椎的方法吧！
腰椎按摩的调理方法
1、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。调理腰椎该怎么按摩？左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。调理腰椎该怎么按摩？两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉命门穴
调理腰椎该怎么按摩？命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。调理腰椎该怎么按摩？两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动
两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
调理腰椎该怎么按摩？上文中所介绍的几个穴位是很关键的，小编建议大家多学习穴位的按摩知识，只有正确的按摩，才能缓解腰椎疼痛，这样才不至于对日常的生活以及工作造成负面影响，大家平时也应该护理好腰椎，避免腰部负重，祝愿患者早日康复！
