平时上班工作忙，所以还有不少市民选择在这个假期，给自己的大脑和身体充充电，看书、健身两不误。泡上一杯茶，坐在图书馆里，读一本心仪的书，同样能享受到假日的惬意。

今天（1月2号）中午，记者来到南京图书馆，各大功能室座内，读者们或借阅图书，或复习功课，安静地徜徉在知识的海洋中。入口处，依然有不少市民有序排队进入。

南京市民刘先生说：“因为昨天已经带小孩在户外玩过了，今天就想带小孩在图书馆看看书，增长阅历和知识，让小孩假期更加丰富一点。”

相比找个温暖地儿安静看会书，假期里健身房运动流汗又是一道风景线。在淮安的一家健身工作室，徐女士正在上体态塑形课，徐女士说，往年小长假自己都是大鱼大肉且极少运动，结果上了班就得了节后综合征，所以今年她选择运动过节。

淮安市民徐微说：“过来减减脂，减减小肚子，还有练练背 。”健身是好事，但是也不能操之过急，健身专家提醒，健身运动把握节奏，循序渐进，此外还要注意饮食调整。

健身工作室塑形师文鑫介绍：“每次运动三十分钟左右，中低强度为主，少油少盐高糖的食品一定要少吃一点，平时的顺序一定要蛋白质先吃，然后蔬菜，最后是主食。”